QiGong
Entdecke mit QiGong die Kraft der
meditativen Bewegung
QiGong ist eine jahrtausendealte Bewegungs-
praxis aus der traditionellen chinesischen
Medizin (TCM), die Körper und Geist auf sanfte Weise in Balance bringt.
Die fließenden Übungen helfen dir, Stress
abzubauen, tief zu entspannen und neue
Energie zu tanken.
Und das Beste: Du brauchst dafür weder Vorkenntnisse noch besondere Fitness.
Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung.
QiGong bedeutet also so viel wie „Arbeit mit der Lebensenergie".
Nach dem Verständnis der chinesischen Medizin fühlst du dich vital und ausgeglichen, wenn dein Qi frei fließen kann. Gerät es ins Stocken – zum Beispiel durch Stress, Anspannung oder zu
wenig Bewegung – zeigt sich das als Müdigkeit, Verspannung oder Unwohlsein.
Worin Qi Gong dich
unterstützen kann
- Stress abbauen und nach einem langen Tag runterkommen
- Tiefe Entspannung und innere Ausgeglichenheit
- Mehr Energie und Vitalität im Alltag
- Beweglichkeit und Körperkraft erhalten und verbessern
- Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen
- Abends leichter zur Ruhe kommen
- Den Atem vertiefen und bewusster atmen
- Gleichgewicht und Standfestigkeit trainieren
- Haltung und Körpergefühl verbessern
- Die Aufmerksamkeit schulen und den Kopf klarer bekommen
- Einen Moment am Tag, der nur dir gehört
Was beim Üben passiert
Du verbindest gezielte Bewegung, bewusste Atmung und Aufmerksamkeit.
Aus Sicht der TCM löst du damit Blockaden, aktivierst die Energieleitbahnen deines
Körpers und bringst dein Qi wieder zum Fließen.
Was du selbst merkst: Der Atem wird tiefer, der Geist kommt zur Ruhe, und Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden auf sanfte Art und Weise gefordert – ohne Belastung für die Gelenke.
Das Schöne daran: Je regelmäßiger du übst, desto deutlicher spürst du den Unterschied. Schon wenige Minuten am Tag können etwas verändern.
QiGong kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter, Fitnessniveau oder Vorerfahrung.
Wichtig zu wissen: QiGong ist eine Bewegungs- und Entspannungspraxis zur Gesundheits-
förderung und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – oder melde dich bei mir, wenn du unsicher bist.